多喝橙汁以及果汁可以减肥瘦身吗？

概述

不少都市女性尤其是高层次的女性为了保持苗条的身材往往是在产后恢复的阶段，会非常挑剔食物，然而其实，真正的合理减肥瘦身不实像他们眼中那样的挑三拣四，挑肥拣瘦。其实这样可以导致营养的极度失衡，导致过度瘦弱从而身体的免疫力抵抗力均下降。今天我浅谈一下如何合理减肥瘦身的食谱吧。

步骤/方法：

1 首先，不论减肥效果与否，每天一定量的蛋白质还是需要摄入的：肉类两百克是必须做到的，不然人体的白球比例会自然降低，从而给人豆芽菜以及弱不禁风的感觉。那么更有甚者，就算吃的比鸟少，长得还是肥胖，其实这也就是生理上的因素导致的遗传型肥胖基因了。那么不论是减肥成功与否，都需要做到每日荤菜不要低于两百克。

2 同时，荤素搭配，五谷杂粮需要摄入才可以有效地去除体内的宿便。那么人体的宿便往往是由于排便不畅同导致的一定量的大便沉积在大肠，从而释放出毒素。那么多吃瓜果蔬菜在体内成碱性状态，也可以达到促进胃肠道消化系统蠕动的效果。同样，鲜榨橙汁，果汁也可以富含维生素营养，如果在没有水果的时候可以及时补充营养成分。海藻类比如海苔丝也是上好的碱性食品，可以有效排除血脂。

注意事项

记住，肉类荤菜往往在血液里呈现的是酸性，而海藻，蔬菜在血液里的显示是碱性。