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2013-08-05 21:22:36很多女人在生完孩子后都很很容易得了产后抑郁症,很大部分的原因都是因为女人还有没适应自己当妈妈的身份,对于突如其来的小宝宝也不知道怎么照顾,再加上如果自己的老公不理解那就患上抑郁症啦!下面为大家分享得了产后抑郁怎么办经验。
1 女人生了孩子后,发现自己患上了产后抑郁症不要担心也不要慌,产后抑郁症会慢慢的自愈。女人生产后等待产后忧郁的自愈放宽心态,产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
2 很多女人生完孩子后都有亲戚来探望孩子,看看孩子或者看看产妇,这时候产妇需要的是一个安静的环境休息,所以得了产后抑郁的产妇就更加需要休息了,不要有过多的人来打扰创,造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3 产妇要是患上了产后抑郁症需要自己慢慢的调整过来,老公也要关系产妇帮助产妇早日摆脱抑郁症。注意自我的心理调适在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
产妇患上抑郁症大多数都是因为睡眠不好,晚上要照顾孩子,还要过孩子喂奶睡眠时间肯定是不够的,所以产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。
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