患了产后抑郁怎么办？

概述

很多女人在生完孩子后都很很容易得了产后抑郁症，很大部分的原因都是因为女人还有没适应自己当妈妈的身份，对于突如其来的小宝宝也不知道怎么照顾，再加上如果自己的老公不理解那就患上抑郁症啦！下面为大家分享得了产后抑郁怎么办经验。

步骤/方法：

1 女人生了孩子后，发现自己患上了产后抑郁症不要担心也不要慌，产后抑郁症会慢慢的自愈。女人生产后等待产后忧郁的自愈放宽心态，产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

2 很多女人生完孩子后都有亲戚来探望孩子，看看孩子或者看看产妇，这时候产妇需要的是一个安静的环境休息，所以得了产后抑郁的产妇就更加需要休息了，不要有过多的人来打扰创，造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3 产妇要是患上了产后抑郁症需要自己慢慢的调整过来，老公也要关系产妇帮助产妇早日摆脱抑郁症。注意自我的心理调适在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

注意事项

产妇患上抑郁症大多数都是因为睡眠不好，晚上要照顾孩子，还要过孩子喂奶睡眠时间肯定是不够的，所以产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。