脚踝崴了应该怎么办

概述

在生活中，有时候由于剧烈运动或者走路，跑步的姿势不正确通常会崴到脚踝，脚踝崴了之后伴随的又剧烈的疼痛，那么当我们脚踝崴了后应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先是敷脚。在脚崴了后24小时之内，先在崴伤的地方用冰敷，这样可以防止出现血肿，减轻疼痛。一两天后可以用热水敷，这样可以促进血液循环。

2 如果脚崴的比较严重的话就要固定崴伤的地方。这样平时在行动的时候就不会牵扯到崴伤的地方，可以使受伤的地方尽快愈合。如果不固定的话，就会使受伤的地方愈合的不好，以后会造成习惯性扭伤。

3 最好不要下地活动。在刚刚崴伤的时候，是不宜下地活动的，因为下地活动会影响伤口愈合的。所以最好还是在床上静养，等到伤口好转了后再下地行走。

4 在休息或者睡觉的时候，用枕头将受伤的脚垫高一些，这样有利于减轻受伤处的肿胀感，有利于休息。

5 用药膏帮助崴伤地方恢复。可以用一些具有活血化瘀，通经活脉的外敷药膏敷在受伤的地方，这样可以促进血液循环，帮助脚踝的恢复。

注意事项

在休养的期间，一定要十分小心，因为崴伤的部分是很脆弱的，避免二次受伤。