如何保护颈椎？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人因为工作的问题而长期坐在电脑前，持续很长的时间而不运动。这样容易造成长期的慢性劳损，导致颈椎病。下面我给大家介绍一些，关于颈椎的保护方法。

步骤/方法：

1 注意保暖，早晨的时候要注意调温。无论冬夏要给自己的颈椎，舒适的温度。有受寒的时候，要学会给自己煮一碗驱寒汤，驱走寒气，保护颈椎的健康。补肾可以为保护颈椎加分，晚餐多吃一些营养骨髓的食物对颈椎保护是非常好的。胡椒、生芝麻、牛骨等具有补肾髓的食物加入到晚餐当中，以起到强壮筋骨的作用。

2 颈椎疼痛时，可以用中药热敷。将一些小茴香和盐先炒热，装入布袋放在颈部，热敷30分钟，每日一次。可改善血液循环，缓解肌肉痉挛。但要注意不要让温度或时间太长。

3 多做做户外运动，如果缺乏运动的话，软骨就会遭遇营养不良。从而导致退化，增加户外运动是保护颈椎有效的方法之一，推荐运动：游泳、打球、做瑜伽等。

注意事项

选择健康的枕头，高低合适的，这样在睡觉的适合才会避免使劲锥受伤害。

如何保护颈椎？