生活中应该怎样养胃_健康经验_快速问医生

概述

现在胃病的发病率越来越高了，很多学生族、上班族由于工作和学习的紧张压力，造成吃饭不规律、营养不均衡、暴饮暴食等问题，那么生活中应该怎样养胃呢？

步骤/方法：

1 第一，不要空腹喝牛奶。早晨起来最好不要还没有吃东西就开始喝牛奶，很容易造成胃酸分泌过多，从而产生恶心想吐的感觉。最好先吃一个鸡蛋或者一片面包之后在喝牛奶。

2 第二，尽量少喝碳酸饮料。很多人渴的时候喜欢喝碳酸饮料，喝起来很好喝。但是碳酸饮料只能解一时之渴，喝太多就会引起胃胀。而且碳酸饮料在制作过程过会加入很多添加剂，对人体百害而无一利。　

3 第三，减少吃夜宵的次数。有的人喜欢在晚上睡觉之前再加一次餐，其实这样是不好的做法，因为晚上吃太多不仅不利于胃的消化，还不利于胃的修复。晚上吃太多容易引起积食，还可能会引发失眠。

注意事项

胃部的保养需要从饮食习惯和作息习惯调节开始，药物只能作为辅助治疗。

生活中应该怎样养胃