吸烟的人应该多吃哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

在我们的生活周围有很多吸烟的人士，吸烟可以缓解他们的压力，但是长期的吸烟会对身体造成很大的伤害，那么我们如何从饮食方面来调理吸烟带给人体的危害呢？下面小编就来为介绍这些食物。

步骤/方法：

1 吸烟人士还需要多吃些富含硒、铁、降低胆固醇的食物，例如，牛奶、鱼类、豆制品、肉桂以及新鲜的水果蔬菜。可有有效清理长期吸烟而积累的毒素。

2 吸烟人士应长期补充维生素，可以吃点牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等维生素丰富的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能

3 常常吸烟的人应经常多喝茶，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的作用，此外茶还可以利尿，解毒，还可以使烟中的一些有毒物质随尿液排出。

注意事项

吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。光用食物来调养只能是治标不治本。

吸烟的人应该多吃哪些食物？