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2013-08-05 20:49:35在我们的生活周围有很多吸烟的人士,吸烟可以缓解他们的压力,但是长期的吸烟会对身体造成很大的伤害,那么我们如何从饮食方面来调理吸烟带给人体的危害呢?下面小编就来为介绍这些食物。
1 吸烟人士还需要多吃些富含硒、铁、降低胆固醇的食物,例如,牛奶、鱼类、豆制品、肉桂以及新鲜的水果蔬菜。可有有效清理长期吸烟而积累的毒素。
2 吸烟人士应长期补充维生素,可以吃点牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜等维生素丰富的食物,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能
3 常常吸烟的人应经常多喝茶,茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的作用,此外茶还可以利尿,解毒,还可以使烟中的一些有毒物质随尿液排出。
吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。光用食物来调养只能是治标不治本。
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