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2013-08-06 0:03:26老人随着年龄的增长,身体各项机能都开始下降,其中笑话系统就是其中的一个。消化系统能力的下降使得老年人食欲下降。而食欲下降会对老年人的身体产生非常不好的负面影响。古代养生对于老人的食欲不振的问题有许多方法,喝粥就是其中的一种。
1 首先要判定体质。根据中医的理论,人分为三种基本体质。平和体质、实性体质和虚性体质,实性体质以清散为主,虚性体质以补益为主。春冬适合大补,夏秋适合清补。
2 燕麦粥可以有效的降低体内的胆固醇,可以达到减肥的效果,而且可以预防高血压和高血脂。还可以预防骨质疏松的症状,促进伤口愈合,预防贫血等一些老年人常有的症状。
3 粳米粥补脾益气,养胃生津。粳米多吃可以降低胆固醇、减少心脏病和中风等症状。适合大病初愈、妇女、孩子、老人和一些身体比较虚弱的人群。
老年人可以通过养生粥来实现对自身的保健。保证老人的营养健康,健康长寿。
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