怎么预防和治疗嗓子发炎

概述

最近不知道是怎么回事，我的嗓子特别地疼，而且感觉有个东西堵在那里一样，应该是发炎了，而且一年中总有很多次嗓子发炎的情况发生，那应该怎么有效的预防呢？

步骤/方法：

1 嗓子容易发炎一般会发生在季节交替的时候，因为这个时候气候较为干燥，嗓子容易发炎，所以平时一定要多喝水，保证身体充足的水分，而且还可以增强身体的抵抗力，不容易感冒。

2 如果饮食不健康或是过多的抽烟也会导致嗓子发炎，所以最好不要吃太多辛辣和烟熏的食物，容易对嗓子造成较大的伤害，多吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

3 平时要多注意休息，不要总是熬夜，不规律的作息会导致身体代谢混乱，容易产生嗓子发炎的情况，所以要每天保证八小时的睡眠；另外，也要多参加一些户外活动，多排汗，增强身体抵抗力。

注意事项

平时可以多吃一些润肺滋嗓的食物，如冰糖雪梨、百合片等。