青春期身材太瘦怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我以前就是个典型的豆芽菜体形，个高肉少背还不直，走路一恭一恭的很是不好看。至人上了高中以后就有了明显的改善，主要是通过一些锻炼和营养的加强得到了改善，特别是参加了运动队是最明显的。

步骤/方法：

1 十多岁发育的时候就参加了篮球队，跑步锻炼。饭量也明显多了起来，不仅吃的多而且跑步也开始时间长了起来，虽然还不胖，但身体素质有了明显的提高。身上的肌肉多了一些，也结实了。

2 吃的东西多样化，以前还挑食，后来就不挑了，可能运动活动量增加，需要的营养和热量增大，所以就吃什么都香了起来。到了十七八岁的时候，人基本上改变了许多，体形也变得健美起来。腰也直了，走路也有样子了。

3 增强自己的信心，通过锻炼身体变棒了，自己更加热爱运动了，而且有意识地去做一些形体的锻炼，注意身材比例的协调性，让自己看起来更加美观，比如一些形体操、健美操等，后来我彻底地改善了自己的瘦弱的体形。

注意事项

要养成良好的生活习惯和作息时间的安排。生活有规律，有条理。

青春期身材太瘦怎么办？