孕妇吃鱼的好处有哪些？

概述

姐姐怀孕了，姐夫几乎天天给姐姐买鱼吃，姐姐也非常爱吃，听说孕妇吃鱼的好处有很多，那么，孕妇吃鱼的好处有哪些呢？希望我的经验能帮助到大家。

步骤/方法：

1 孕期常吃鱼对胎儿十分有利，像一些鳕鱼中的氨基酸，能促进胎儿的新陈代谢，让胎儿的营养吸收的更全面。像鱼中的维生素A能促进胎儿的眼睛发育，会令胎儿的眼睛更明亮，孕妇常吃鱼还可以安胎哦！

2 鱼的种类也多，我知道的黄鳝鱼营养就很高。它是一种热带鱼，含较多的DHA，孕妇多吃，能预防锌的缺乏，妈妈不缺锌，胎儿自然也吸收的好。还能促进胎儿神经末梢的发育，增加胎儿的抵抗力，对孕妇和胎儿都很有益处。

3 鱼营养丰富，特别是深海鱼，常吃对大人孩子都很好。鱼中的维生素A及蛋白质，能给孕妇补血，还增加钙的吸收，预防孕妇腿抽筋，还能让宝宝也补充足够的钙质，使骨骼发育更健康。

注意事项

吃鱼的时候不要吃咸鱼，咸鱼有细菌及致癌物。煎鱼的时候也不要煎焦，焦了的鱼有毒，对胎儿不好。