切忌饭后做的几件事情

概述

肠胃不好这个问题一直缠绕了我好久，也有很多像我一样肠胃不好的人都在不断通过看医生或者其他方式寻找着原因，但是基本上医院都是开一些消化或者健胃消食的药就算了，没有从根本上帮我解决这个问题。今天在互联网无意看到几则关于肠胃为何会不适的信息，结果发现有很多都是因为饭后的一些坏习惯而导致的，也许正是因为这些习惯才导致我肠胃不舒服，所以我就想来和大家分享一下，希望有这些坏习惯的就早日改过来吧！

步骤/方法：

1 第一：吃饱饭别立刻洗澡。因为在我们沐浴时，会影响到肠胃的消化，容易引起消化不良的问题，还加上如果在饭后马上沐浴也有可能会因为沐浴时的揉搓导致胃下垂。所以在吃饱后的半个小时内千万不能进行沐浴，要让身体充分吸收食物的营养后才可以沐浴。

2 第二：吃饱饭后别立刻躺下。我们的身体在饱腹的状态下肠胃是正在运动的，如果这个时候躺下了，那就是等于给了时间肠胃休息，那么食物中的脂肪就会不消化，脂肪堆积起来就会让人发胖。而且如果食物不能得到及时的消化还会引起消化不良等情况，所以一定要切记饱腹后别立刻躺下。

3 第三：吃饱饭后别立刻运动。饱腹状态的身体是非常脆弱的，因为这个时候我们的胃会变得非常“沉重”，如果贸然进行运动会很容易导致身体的一些突发病，所以我们在饱腹状态下是不能进行剧烈的运动，但是例如散步等运动还是非常推荐的，但是也要在饭后30分钟才能进行。

注意事项

除了以上这几点，还要提醒各位一个常识性的错误，水果应该是饭前半小时进食的，而不是饭后。