补肾的食物有哪些啊？_健康经验_快速问医生

概述

最近我同事小王的老婆来看他，给他带了一些黑米的粥，然后跟他说这个补，我于是也要来喝了一碗，不过他老婆说需要坚持，我们就聊了一会儿，对于哪些食物可以补肾，我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 大家要注意我们补肾首当其冲的是补肾气。这里给大家推荐线黑米这种食物，因为黑米的话具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。所以大家可以做一些黑米的粥类，来进行补肾。

2 再有就是黑芝麻了，因为黑芝麻中的维生素E非常，除了可以延缓衰老以外，还可以滋补肝肾，润养脾肺，效果是非常的好啊，大家可以在做菜的时候或者是做饭的时候加入一点。

3 最后就是吃一些栗子，因为栗子能补肾活血、益气厚胃，效果还可以跟人参相比。所以大家可以在冬季多吃一些。

注意事项

最后就是黑豆也可以有这样的功效，大家不妨在平时熬粥的时候要注意加入。

补肾的食物有哪些啊？