多喝牛奶的好处

概述

牛奶营养丰富、容易被消化吸收、食用方便，被人称为“白色血液”，现在的人们也都非常的爱喝，可是你们知道多喝牛奶的好处吗。

步骤/方法：

1 首先安神。因为牛奶之中含有一种可抑制神经兴奋的成分，使人产生适度的疲倦感。所以说睡眠不好的人可以在睡前喝一杯牛奶来提高睡眠质量。

2 其次是美白。这个姑娘们一定会喜欢因为牛奶有很多营养物质比如蛋白质、维生素、特别是含有较多维生素C.用草莓捣碎了添加到牛奶里做成草莓牛奶，不仅好喝还是最好的美白圣品

3 最后是补钙。因为牛奶中含有大量的钙，磷、铁、铜，孩子长高，可是离不开这些的。所以应该多给正在长个子的孩子多喝牛奶。

注意事项

牛奶不要喝冰的，因为喝冰的会伤胃，导致胃痛