经期保健几大注意事项

概述

月经虽属正常的生理现象，但由于经期下面不断流血身体比原来虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。所以今天我们就来看看经期的保健应该注意哪些。

步骤/方法：

1 首先，要注意饮食。因为月经期因经血的耗散，更需充足的营养，饮食宜清淡温和，易于消化，不可以吃太凉的东西，因为太凉会脏血凝结。产生血块

2 其次应该保持卫生清洁。因为经期是女孩子最粗弱的时候，不好好的做清洁工作会有不好的病菌找上你。一天洗一次澡，卫生经3个小时就去换一次就可以了，内裤要天天换。

3 最后我推荐一个茶。用薰衣草，玫瑰红花。益母草来泡茶喝，这个茶有镇静安神止痛，的功效，用10克薰衣草，8克玫瑰2克红花12克益母草来泡茶喝。这个茶刚和上去会觉得怪怪的，但习惯就好了。

注意事项

经期不可以做任何的剧烈运动，因为会伤身体