有效控制食欲的高招_健康经验_快速问医生

概述

对于许多吃货来说，每当看到色香味俱全的美食，总会忍不住多吃一口，但是也因为这样，人也变得越来越“肿”。这让爱美的女孩子感到十分的烦恼。那么有什么办法能让我们控制食欲呢？为了帮助更多的人解决这个烦恼，今天我就和大家分享一些我的经验。

步骤/方法：

1 当你在吃饭的时候，可以用小碗来盛食物并且吃饭，因为用小碗进食可以减少食量，同时也能够吃得舒心。只要你控制自己吃多少小碗，然后吃完之后及时终止就好。

2 当你出外聚会进餐的时候，在喝酒时，可以选择用高细酒杯取代矮宽酒杯饮酒，酒精中含有许多热量，这样能够帮助你减少热量摄入。

3 在商场上买食物的时候，可以选择小袋包装的，这样虽然不能吃的尽兴，但可以有效的控制你的食量。当你买了过多的零食的时候，可以将这些零食放在橱子里、茶几下等不会轻易看到的地方。这样当你空闲下来的时候，也不会一个劲的吃了。

注意事项

在市场上看到辛辣的食物，最好不要买，吃太多辛辣食物对人体不好。

有效控制食欲的高招