女性如何吃出健康？_健康经验_快速问医生

概述

很多女孩子天天喜欢减肥，通过吃大量减肥药或是大量节食来减掉体重的同时，身体也被拖垮了，所以最好的减肥方式还是要通过合理的饮食加上大量的运动来安全减肥。那要怎么吃出健康的身材呢？

步骤/方法：

1 女生饮食要注意荤素合理搭配，不能光去吃一些青菜，认为吃点肉就一定会胖，体内长期缺少肉类食物，蛋白质，微量元素都会缺乏，引起各器官功能紊乱，更容易导致肥胖。

2 平时吃饭三餐要按时按量，早餐午餐要吃的全面些，晚餐就不要吃过多了，可以喝点粥吃青菜，如果晚上会感觉到饥饿的话，可以吃个苹果，晚上不能喝饮料或是大量咖啡，不但让糖份增加还影响睡眠，加重肥胖。

3 女姓减肥要注意吃菜可以清淡一些，少用大量的油烹炸，平时可以改炒菜为蒸菜或是凉拌菜，而且不要加入太多的调料，保证食物原来美味和营养。可以即减肥又美容。

注意事项

女性减肥要注意方法，不能过急，通过吃药或是手术方式减肥都会伤害身体的。

女性如何吃出健康？