减肥也可以吃肉

概述

爱美女性都希望自己能有一个苗条的身材，所以很多女性都选择减肥。在减肥期间大多都不吃肉，但是如果长期只吃蔬菜水果，就会导致营养不良。其实减肥人群也是能吃肉的，下面就介绍几种适合减肥人群吃的肉。

步骤/方法：

1 瘦猪肉，瘦猪肉中蛋白质含量很高，而且脂肪含量很低。比较适合减肥人群的身体需要，不仅能补充人体所需的蛋白质，还不会摄入过量脂肪。而且据研究，经过煮炖之后的肉，其中脂肪含量还会有所下降。所以即使是在减肥，也可以吃猪肉，不过一定要是瘦猪肉。

2 兔肉，兔肉和瘦猪肉一样，含有较高的蛋白质和较少的脂肪。每一百克兔肉中所含的蛋白质是脂肪含量的五十多倍。减肥的人控制脂肪的摄入对减肥是很重要的因素，兔肉中脂肪含量少，即使是减肥人群也可以常吃。

3 牛肉，牛肉中每一百克含有的蛋白质和兔肉中的含量差不多。而且牛肉蛋白质含有丰富的氨基酸，并且牛肉中所含脂肪和胆固醇都比较少。对于减肥的人来说，既要减少脂肪的摄入又要保证能提供足够的能量来维持身体需求，牛肉绝对是上上之选。

注意事项

引起发胖的主要原因是摄入过量脂肪，只要少吃脂肪含量高的食物，能很有效的控制体重。