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2013-08-04 10:41:24最近妹妹总说自己睡不好觉。而且心跳过速,容易出汗,而且总是头疼,去医院做了相关的检查之后,发现妹妹 原来是得了神经衰弱,医生建议心理治疗为主,药物治疗为辅。
1 现在普遍认为心理方面的因素是造成神经衰弱的主要原因,所以应该避免长时间的紧张,焦虑的情绪,合理的进行发泄,有规律的生活,学习,不要过于劳累,平时注意多喝白开水,保证自己的睡眠质量,不熬夜,不吃一些容易上火的辛辣刺激性的食物。
2 神经衰弱的患者应该多吃一些对脑部有营养价值的食品,比如核桃,动物的肝脏,玉米,鸡蛋,花生,芝麻,大豆等,这些食物含有丰富的脂肪。
3 多食用蔬菜水果,多使用含有维生素b,维生素c的食物,卷心菜,菠菜,胡萝卜,西红柿等,适当的吃一些含糖的食物,比如甘蔗,红薯,糖,甜菜等。
我们在每晚应该养成一个好的习惯,那就是给脑部进行按摩,以保证脑部血液的流通,有助于我们的睡眠。
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