怎么瘦手臂呢

ask416178241e 分享 A-100%A+

2013-08-04 10:10:33
概述

做一个女生就要全身都没有瑕疵，在美体瘦身的时候也别忘了美化我们的手臂，在夏天看到别的女生穿无袖的漂亮衣服的时候是不是很羡慕别人美丽的手臂呢

步骤/方法：

1 瘦手臂的开端是要养成一个很好的小习惯，就是早上起来的时候伸一个懒腰，双手交叉，用力的拉伸手臂，活跃我们的手臂肌肉，拉伸手臂线条，这个动作还可以有效的运动脊椎的肌肉

2 跳绳，但是不是像普通的跳绳方式，要将双手尽量打开跳，不要紧贴身体，将双手打开，然后跳绳，这样可以更好的运动到手臂

3 平时多做扩胸运动，还有一个小运动： 双手拿着毛巾的两头，然后站直，往一边弯腰，注意毛巾不要送，绷直，弯道自己能弯到的极限，手也绷直， 坚持一会，然后换边做

注意事项

注意如果是 女生的话建议不要做过重的力量训练，那样的话会让手臂会变得很壮，线条不优美。

猜你喜欢