摄入三种食物让我们有好心情_健康经验_快速问医生

概述

大家知道么，吃食物可以让我们心情变好呢？大家有这种感觉么？是的，我就有呢，我喜欢吃水果，水果可以帮助我有一个好的心情，吃完水果我就心情舒畅呢，下面我就来说说摄入三种食物让我们有好心情吧。

步骤/方法：

1 那第一种食物我要介绍的就是富含维生素C的食物了，例如柑橘类水果，猕猴桃或者是各种色彩鲜艳的蔬菜可是都有着丰富的维生素C呢。当然了，维生素C这种物质的抗疲劳能力是众所周知的呢，所以大家疲劳是可以吃一些这类食物哦。

2 摄入富含铁元素食物也可以让我们心情好哦。例如瘦肉，猪肝乳鸽，贻贝等等等都是富含铁元素的呢。大家都知道缺铁会导致人体贫血，他的表现为极度疲乏状态呢。铁元素食物可以帮助我们供氧哦。

3 当然了，干果类食物让我们有好心情是有目共睹的呢。大家在进行体力和脑力活动之后，不妨吃一些干果或果干等等来补充体力和能量。这些食物可以帮助我们快速恢复，积极的投入到工作和学习中去呢。所以大家可以在自己身边带点杏仁花生以待不时之需呢。

注意事项

看了上述介绍，大家对三种食物让我们有好心情有一定了解了吧，希望我的分享给大家带去帮助。

摄入三种食物让我们有好心情