夏季上火该怎么办？

概述

夏天非常容易上火，这是一件很郁闷的事情，长青春痘不说，经常舌头会破裂，导致吃东西的时候舌头会一阵一阵的疼，咸的东西就更不敢吃了。辣的就更不敢吃了。

步骤/方法：

1 上火了该怎么办？当然要吃蔬菜，夏季的话就可以吃西瓜，西瓜是最有效去火的水果，所以大家多吃水果，另外上火就不要吃热的的东西，例如海鲜、辣椒、饼干、巧克力等等这些食物。

2 平常没事做要多喝水，喝水有利于败火。而且，如果你在早上刚起床的时候来一杯盐水，那么这时候下火的效果是最好的。还可以喝一些防中暑的药。

3 吃生姜，生吃姜可以去除口腔溃疡，抑制上火。还可以喝一些凉茶，和绿豆汤来下火，平时保持良好的作息习惯，晚上不熬夜，这样可以有效的防止上火。

注意事项

平时多喝一些水和凉茶，还有就是不要经常熬夜，不然就会上火。