夏季补钙吃的最佳食物_健康经验_快速问医生

概述

钙质对于我们的身体健康有着很大的影响，如果小孩缺钙就会让孩子的身体发育受到影响，而如果老人缺钙的话就会让老人容易出现骨质疏松的问题，曾所谓冬季补阴夏季补阳，所以如何补就是关键，下面教几个夏季补钙最佳食物。

步骤/方法：

1 首先是自己平时要多吃蔬菜，因为蔬菜里含有大量的钾和镁元素，这种元素可帮助我们身体维持酸性的平衡，从而减少身体钙质的流失，所以在生活中为了身体的钙质流失，餐桌上尽量多吃蔬菜。

2 其次补钙从动物的身体上补，这种方法比较常见，如果想身体能够有效吸收的话，就把动物的骨头敲碎，然后加点醋在里面，这样就比较让人体吸收，所以在生活中莫有事多吃点动物的骨头这样才能钙质的充分。

3 最后就是补钙时的禁忌，尽量少吃盐，因为盐可以让钙质的吸收量少，还会导致导致骨质脱钙情况发生，造成身体的骨质发育不良的问题。

注意事项

生活中认为盐加多，只会导致食物过咸，其实吃多盐也是有蛮多危害的。

夏季补钙吃的最佳食物