低血压平时可以吃些什么调养_健康经验_快速问医生

概述

我去年开始就有时候觉得头晕，脸色有时候也不太好，自己也没有太注意，最近感觉症状越来越明显，叫同事量了下血压说是低血压，平时在饮食方面需要注意，下面我就和大家分享下。

步骤/方法：

1 第一建议平时在饮食方面要做到荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，适当补充维生素C、（西红柿，苹果，青菜）维生素B族（胡萝卜，豆制品类）和烟酰胺（红枣，大枣，桂圆，荔枝）等。适当饮用咖啡、可可和浓茶。

2 第二应该选择高钠、(即每天摄入食物和菜类的食盐要摄足10-15克），高胆固醇的食物（脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品）适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。

3 第三如果伴有食欲减退的病人，建议适当吃一些能刺激食欲的食物和调味品，（如生姜、大葱、大蒜，醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒）等。建议不要吃太多，这些食物对胃的刺激性比较大。

注意事项

平时要加强营养的摄入，饮食要多样化，要荤素搭配，切忌不要偏食，

低血压平时可以吃些什么调养