低血压平时可以吃些什么调养

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2013-08-04 11:25:57
概述

我去年开始就有时候觉得头晕,脸色有时候也不太好,自己也没有太注意,最近感觉症状越来越明显,叫同事量了下血压说是低血压,平时在饮食方面需要注意,下面我就和大家分享下。

步骤/方法:

1 第一 建议平时在饮食方面要做到荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,适当补充维生素C、(西红柿,苹果,青菜)维生素B族(胡萝卜,豆制品类)和烟酰胺(红枣,大枣,桂圆,荔枝)等。适当饮用咖啡、可可和浓茶。

2 第二 应该选择高钠、(即每天摄入食物和菜类的食盐要摄足10-15克),高胆固醇的食物(脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品)适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压升高。

3 第三 如果伴有食欲减退的病人,建议适当吃一些能刺激食欲的食物和调味品,(如生姜、大葱、大蒜,醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒)等。建议不要吃太多,这些食物对胃的刺激性比较大。

注意事项

平时要加强营养的摄入,饮食要多样化,要荤素搭配,切忌不要偏食,

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