如何做到长寿

概述

大家都知道广西巴马是有名的长寿之乡，今天小编很荣幸的和巴马镇最年长的李婆婆交谈了会。下面就由李婆婆来告诉大家她的长寿秘诀是什么。

步骤/方法：

1 平时要严格控制体重，控制体重的好处是能够降低患2型糖尿病的机率，肥胖还很容易导致其他疾病的发生，冠心病，高脂血症等。

2 每天抽出半小时或1小时的时间来散步，能够起到降血压和降低压力的作用。平时要多动脑，可以选择一些需要动脑的活动经常做，如下五子棋，猜字谜，和其他朋友聊天等。有助于保持大脑的灵活。

3 要学会多结交朋友，保持乐观积极的心态，吃饭做到7分饱。每天要保持充足的睡眠，不熬夜，多帮助别人，快乐了自己心情愉快也是长寿的一个秘诀。

注意事项

饮食要做到清淡，避免吃油腻，少吃动物内脏，控制钠盐的摄入量。