怎样防止脑力劳动职业病_健康经验_快速问医生

概述

随着社会进步，很多脑力工作者都非常关注自己的健康，因为脑力劳动的人一般都是长时间固定坐位，电脑、空调、复印机等一系列的办公器材，都是健康杀手，加上工作压力大，用脑过度导致疲劳引起头痛、肩颈问题、腰酸背病等职业疾病，我们该如何预防呢？

步骤/方法：

1 要适当安排自己的工作时间，工作期间稍作休息，对着屏幕1小时就需要休息至少10分钟，这样可防止眼睛疲劳，如感觉眼睛不适，稍作休息仍不见效果，应去眼科医院检查。

2 采取正确的健康坐姿，如感觉肩颈部疲劳可在休息时做手臂伸展运动，这里要注意的是很多人坐久都喜欢用力快速地扭动脖子，使之发出响声，这样虽能缓解短时疲劳，但长期如此会令颈部受损的，正确应慢慢地以转圈形式摇动脖子。同时眼睛与电脑屏幕相距最好在60厘米，视角为10~30度。

3 在办公室内一直都是开着空调，没有足够的换气量，使得现在许多办公室人员患有过敏性鼻炎，这与我们长期吹空间调有密切关系，我们要应经常打开窗，保持良好的通风，空气清新，即使有炎热夏天，室内温度也不应低于25摄氏度。

注意事项

如果刚装修的办公室，室内可能存在有害物质，这时室内要有良好通风换气系统，或种一种吸附有害物质的植物。

怎样防止脑力劳动职业病