饭后很养生的几个好习惯_健康经验_快速问医生

概述

其实在我们的生活中，很多小习惯都能使我们起到养生的效果，这些在我们生活中不知不觉形成的小习惯，对我们的身体却有很大的帮助。那么饭后哪些习惯能起到养生的作用呢？今天我就和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 在我们日常生活中，吃完饭之后就漱口，这样能够保持口腔湿润度和清洁。在漱口的时候，最好是从上沿下刷，再从下沿上刷，这样可以清洁到牙缝里的垃圾，使牙齿更清洁。

2 在我们的日常饮食当中，如果吃了太油腻的东西，可以喝一杯芹菜汁。将芹菜切成一小段，然后放进果汁机中榨成汁。

3 .在日常生活中，饭后可以到户外散步20分钟，能够促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌。特别是在早晨和黄昏，这个时间段的阳关不会太烈，而且早晨的空气清新。

注意事项

在日常饮食中，如果吃了火锅之后可以喝点酸奶，能够有效保护胃肠道黏膜。

饭后很养生的几个好习惯