四招让孩子睡更香

概述

孩子的睡觉问题一直让很多家长都觉得很头疼，小孩晚上不睡，白天又起不来，每天都要和爸爸妈妈斗智斗勇，真的是让人觉得烦心。孩子如果睡不好，做大人的一定要找原因，要通过科学的办法管好孩子的睡眠。

步骤/方法：

1 每天都要带孩子到外面去活动活动，适当的运动，可以增强小孩的体质，还可以预防很多疾病。一定要坚持每天，这样下来，孩子自己也会养成一种运动的习惯。多运动运动，很多小毛病也会渐渐好起来。

2 要控制好孩子每天的饮食。特别是晚餐的时候要吃得清淡一点，不要让孩子吃得太饱，在睡觉前一个小时，就不要让孩子再吃零食了，也不要喝饮料，水也不要再喝那么多，不然，会让孩子晚上起来小便的次数增多，这样会影响孩子的睡眠的。

3 在孩子睡觉以前就不要让孩子做一些剧烈的运动了，也不要让孩子看会让他太激动的电视，这个时候，大人也不要因为任何事情骂孩子，这样让孩子的情绪波动太大，他也会一直睡不着的哦。

4 睡觉以前最好给孩子换上舒适的睡衣，不要穿很多衣服去睡觉，也不要给他盖太厚的被子，这样都会让孩子睡得不舒服。还有房间里的一定要保持通风，不要有很刺鼻的味道，在孩子睡觉的时候房间里的光线也要弄得暗一些，如果有开空调，温度就不要开得那么低，这样可以帮助孩子深入睡眠的状态哦。

注意事项

睡眠对于小孩子来说不仅仅只是休息，还是促进他们身体发育的催化剂，一定要引起高度重视哦。