怎样克服演讲比较局势

概述

上个月的时候我刚刚进厂里面上班，过了没几天厂里就说招工会的员工，可以通过演讲比较来进行挑选。我便想去参加。但是我又是心理比较容易紧张的人，一想到要站在那么多人面前演讲就特别的紧张。后来我们单位的老大教我了一些克服的方法，还挺管用。现在拿出来与大家一起分享一下！

步骤/方法：

1 可以先提前到要演讲的地方走一个过场，适应一下场地环境。把比赛环境摸透了，对比赛环境熟悉了可以很好的帮助消除紧张的心理。走过场的时候可以先找几个人一同练习一下更能增加信心。

2 深呼吸可以很好的帮助自己控制自己的脾气，当然深呼吸也可以消除心理紧张。在自己要上台比赛前，可以先进行深呼吸。上台开始演讲前再进行一次深呼吸后再开始演讲。演讲时如果还紧张，就在比较长的段落停顿进行深呼吸然后快吐气，保证可以消除心理紧张现象。

3 微笑可以让自己看起来更有自信，也更招人喜欢。演讲比赛的时候，让自己的面部保持微笑，即能让自己放松不再紧张，又能让别人另眼看待自己。

注意事项

注意心理紧张是人身体的正常现象，不要想通过镇定药物来达到治疗效果。