想长寿应多吃哪几种食物_健康经验_快速问医生

概述

现在人们的生活条件变的越来越好，人的寿命也是变的越来越长。可是还是有很多的寿星，他们的年龄比平均老年人的年龄增大不少。其实，他们都是有一定的长寿秘方的，今天给大家分享下想长寿应多吃哪几种食物。

步骤/方法：

1 大家都知道豆腐是大豆做的，所以豆腐中含有的蛋白质的成份是非常的高的。而豆腐，又很软非常适合老年人吃，豆腐还有很多的保健能力，它具有着益气还能够降低血液中铅的浓度。所以常吃豆腐对血管和骨头都是很有好处的。

2 粥中往往含有各种各样的豆类，长时间的熬制，非常的软，营养物质还很丰富。很多人在生病不容易消化的时候，都会选择喝粥。足以可见，粥是多么具有养生的队中食物。所以老年人多吃粥，更容易长寿。

3 冬天，大家比较常吃的一种食物就是大白菜。不要看大白菜很便宜就觉得它的营养很低，其实，大白菜中含有丰富的营养物质，含有的锌元素就非常的多，而且常吃大白菜还可以降脂、防癌、养胃的。

注意事项

很多食物，并不是越贵越好，只要是选对对身体好的食物，无论便宜与否都是最好的。

想长寿应多吃哪几种食物