如何健康的白

概述

人们都说一白遮百丑，白了以后脸上的斑什么的都会淡化。每个女人都希望自己的皮肤白嫩嫩的。很多的元素会导致皮肤变黑，如黑色素。紫外线的照射会使黑色素加速，让斑点在脸上加深。美白首先我们要做好防晒工作，那到底如何才能白的健康呢？下面和大家分享一下

步骤/方法：

1 美白要先补水，除了多喝水以外还要给皮肤补水。晒太阳，在室内干燥都会导致皮肤缺水。我们应该准备一瓶保湿喷剂，当你皮肤感觉干燥的时候就拿出喷剂，放在离脸部30厘米左右的地方喷一喷。

2 吃美白食品。维生素C可以阻止色素沉积，维生素B6可以褪除黑色素斑痕。所以我们应该多吃富含维生素C，维生素B6的食物，如猕猴桃和柠檬所含的维C很高。含维生素B6的有肉类，蛋黄和豆制品等

3 美白面膜可以促进黑色素的代谢，破坏黑色素的生成，从而达到美白的效果。我们可以在市场上购买美白面膜，或者自制美白面膜。如牛奶可以美白。将鸡蛋清加上牛奶敷在脸上15分钟左右洗去，一星期做2-3回，有很好的美白效果

注意事项

防晒，给皮肤补水，吃美白的食物再加上做美白面膜一定可以让你健康的白