白领一族如何预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

现在社会，颈椎疼痛的患者越来越多了，特别是公司里的白领一族们，每天上班8个小时工作对着电脑，下班回到家，还要电脑游戏，QQ，娱乐......那们我要怎么保护好自己颈椎呢，这里我给大家介绍一些我自己的小经验。

步骤/方法：

1 坐姿正确。平时我们坐在电脑前的时候，一定要保持正确的坐姿，人要坐正，肩部要放松，以最舒适自然的姿态势坐立。

2 活动颈部。每当我们工作了1-2个小时以后，一定要站起来，到处走走，活动一下肩部，这样既可以放松我们疲劳的眼睛，也可以使我们的肩部的肌肉得到松弛。

3 选择一款合适的枕头。选择的枕头弹性不要太大，弹怀太大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。高度最好在10厘米左右，这样可以让我们的颈部保持一个最舒服的姿势。

注意事项

工作和娱乐同等重要，但是请大家一定要时刻关注自己的身体健康。

白领一族如何预防颈椎病