减肥小动作

概述

夏天好多人晚上都跟着那些中老年人去跳减肥舞，刚毕业那会我妈也每天拉着我去跳舞，说是减肥，可一个月来下开着么没有瘦多少，后来我发现了一个简单地小动作可以减肥。接下来我给大家分享一下这个减肥的小动作

步骤/方法：

1 一定要保持一个好的心情。压力大了心情变差，虽说可以瘦但是严重影响了心理健康。

2 瘦脸、瘦下巴：把脸扬起来看着天花板。然后像新疆人一样把手放在脖子处伸直，以一字型左右来回小步走。可以瘦下巴和脸

3 要想减去大腿内侧和外侧这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打，效果才真正地明显

4 两手在背后面拉伸，左手拉右手做十五组右手拉左手做十五组，可以减去胳膊的肥肉

注意事项

久坐会上身体的血液循环和代谢变缓慢，尤其是不正确的坐姿更会影响全身代谢。代谢变缓满后，体内的毒素和垃圾就没办法排出体外，不仅很容易引发肥胖，而且人体本身的免疫力、工作的效率也会下降。