怎么制定正确的减肥计划_健康经验_快速问医生

概述

　　现在有很多的减肥方法和计划，但如何知道哪些方法和计划是安全的？瘦身专家介绍，一个负责任的和安全的减肥计划应该具有以下特点。

步骤/方法：

1 　　每日推荐的产品，如维生素，矿物质和蛋白质，必须包含在你的饮食中。尝试低卡路里的摄入，但不是必不可少的食品。

2 　　负责任的减肥计划必须是一个缓慢的，稳定的减肥，除非你的医生认为您的特定健康状况，你将受益于更快速减肥。

3 　　不要希望一下子减去所有多余的重量。一个星期或两个星期后，预计只能减掉大约一斤的赘肉。

4 　　开始任何减肥计划之前，医生应彻底检查。他也应该解释你的方法或计划是否恰当和合理。应该向你阐述减肥的所有利弊。

5 　　该方案应有助于鼓励健康的生活方式，如改变你的饮食习惯和生活规律，以提高良好的卫生习惯。

注意事项

　　可靠的减肥计划应始终包括建议和切实可行的计划，包括减肥结束后，如何保持稳定的体重。

怎么制定正确的减肥计划