怎样正确刷牙？_健康经验_快速问医生

概述

一口洁白的牙齿可以提升一个人的形象，让整个人看起来干净，清新，那么想要一口洁白的牙齿并不是说说那么简单，要正确刷牙才能把口腔的细菌带走，让牙齿更加白

步骤/方法：

1 我们平常刷牙喜欢先在嘴里含一口水在刷牙，其实不必打湿牙膏，只需要直接不沾水式的刷牙，因为这样牙膏的清洁度更强，如果用水讲牙膏稀释，反倒不好清洁。

2 刷牙要从上至下从里到外的刷，刷的时候牙刷与牙齿成45度最好，而且牙刷的刷毛必须深入每一颗牙齿，以前人们刷牙通常是90度横着刷这样只能清洁牙齿表面，无法深入到牙齿内部清洁，所以清洁度不高，牙刷在每颗牙齿之间停留的时间不要太短。

3 不要选择美白功能的牙膏，美白牙膏是含有漂白成分的，对健康不好，刷牙的时候记得把舌头也一起刷，口腔里很多细菌都粘附在舌头上

注意事项

平常也需要注意饮食，少吃坚硬的食物，平常也不要偷懒不刷牙养成坏习惯

怎样正确刷牙？