夏季如何预防颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

因为经常坐在办公室对着电脑久坐长时间不活动，慢慢的不注意使自己患上颈椎病，而夏天又是颈椎病的高发期！那么夏天怎么预防呢？

步骤/方法：

1 多吃辣椒会让人上火，可是你知道他还会导致你颈部炎吗？是诱发颈椎病的主要原因。所以合理饮食很重要，特别是夏天应该吃一些清淡的食物，如豆腐。尽量不喝酒不吸烟，因为夏天的冰啤酒也会加重病情。

2 很多人一到夏天夜间活动就变多了，往往睡觉的时间就少了，这使颈椎对自我的修复和调整时间也减少了，长时间就给颈椎带来严重的压力，加重病情。所以一定要注意睡眠，夏天最少也要睡足7个小时。

3 夏天一来，温度就会比较高，我们通常都会吹空调，吹电扇，洗冷水澡。长此以往会引发肩部，颈部受凉，形成颈椎病。所以炎热的夏天在吹空调时，尽量保暖，最好在颈部处盖个空调被避免冷风直接吹在背上。

注意事项

工作之余多做一些运动和锻炼，有助于颈腰椎疼痛症状的缓解

夏季如何预防颈椎病