不吃早饭有哪些危害

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2013-08-04 3:29:09
概述

很多年轻人，因为早上贪睡或者是懒的动手 ，所以很多人早上经常不吃早饭就去上班 。一天两天不觉怎样，可是时间久了，就会引发身体的各种不适，我在这里说一说，希望大家能重视早饭的重要性。

步骤/方法：

1 如果不吃早餐会引起能量和营养素跟 不上，，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的状态，这时候，胃内壁就开始互相摩擦，很容易损伤胃黏膜，导致消化系统的疾病。

2 不吃早餐，受影响最大的就是胃。分泌出来的胃酸会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，胆汁中的胆固醇沉积。容易引发胆结石。同时，患胃溃旸的机会就大大增加了，长期下去是胃癌的成因。

3 不吃早餐，血糖就会相对较低，从而不能为神经系统的正常工作提供能源，最直接导致头脑反映变慢 ，影响智力发育 。

注意事项

早上的饮食真的很重要，特别是小朋友们，早上吃的好了才能长的快，才能更聪明。

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