夏季养生小常识第1集_健康经验_快速问医生

概述

到了夏季由于高温的原因我们的人体免疫系统就可以下降，那么我们在夏季需要注意一些什么呢？在养生方面吃什么才会有帮助才能让我们体质更强呢？？

步骤/方法：

1 没事儿唱首歌。研究发现：唱歌也是可以改善情绪，增强抗体。如果是在打击乐开始的时候我们跟着哼唱，这个方法也是增强抗体的速度会更高。

2 抚摸宠物。实验发现：经常的抚摸毛绒宠物十几分钟体内的球蛋白A会有十分明显有效的升高的。就是这样一个十分简单的动作还可以释放大脑增强免疫力。

3 静下心画画。生活中的压力会杀死免疫细胞。建议如果在平时的生活中压力大的朋友们静下心练练瑜伽、走出家门出去画画，彻底的放松我们的身心。　

注意事项

在平时的生活中要保持一颗放松的心，不要过于紧张、亢奋。

夏季养生小常识第1集