怀孕期间应该吃什么

概述

姐姐刚刚怀孕俩月，产生了强烈的妊娠反应，对食物各种没口味，也不知道该吃啥不该吃啥，去医院咨询了一下医生，医生说不要太担心了，然后给指点了一下怀孕期间应该注意的事项，现在姐姐心情好多了，去医院检查胎儿发育一切也十分正常。

步骤/方法：

1 怀孕是每个女性都会经历的事情，每个人都希望自己能有一个健康可爱的宝宝，怀孕期间的饮食也是大家都非常注意的，所以准妈妈要十分注意自己在怀孕期间的饮食，首先，要多食用新鲜的瓜果跟蔬菜，来保证自己对维生素及钙铁的大量需要。

2 其次，对于五谷杂粮类食品，要选用粗粮、谷类、花生，因为这类物质含有大量的蛋白质和维生素，可以补给婴儿对于母体营养物质的供给。鸡蛋是个好东西，要保证每天食用至少1-2个鸡蛋来保证为婴儿提供足够的蛋白质。

3 最后，怀孕一定不要窝在家里不动，要多出去晒太阳，因为阳光能刺激机体产生维生素D，而维生素D是胎儿骨骼成长的重要保证。有条件的怀孕期间可以多补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。这一类元素可以在动物类食品、豆类、谷类、海带中得到大量的补充。

注意事项

怀孕是件好事，切不可在饮食方面大意，注意保持体内营养的供给，才能有一个健康可爱的宝宝。