产后女性如何快速恢复苗条好身材_健康经验_快速问医生

概述

我相信很多妈妈都有产后肥胖的困扰，就像我当初一样，怀孕前大家都用骨感来称呼我，可是从怀孕到生完孩子，体重飙升了几十斤，开始我也是很困扰但是后来我找对了方法，所以现在身材又恢复到骨感状态。下面我给大家分享下。

步骤/方法：

1 首先我要告诉大家的是：一定要坚持母乳喂养，母乳喂养不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来;

2 我记得我刚生完孩子的时候有点忧郁，情绪一直不好，那可能也是我发胖的最主要原因。因为不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，可能造成肥胖;

3 当我觉得自己体重严重超标的时候，因为我是顺产的，所以我尽早下就开始下地做些轻微的活动了，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，我还坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积;

注意事项

最后提醒妈妈们不要嗜睡，睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

产后女性如何快速恢复苗条好身材