睡眠MM的小方法让你的睡眠更有价值_健康经验_快速问医生

概述

睡眠MM的小方法让你的睡眠更有价值，很多的MM都想要通过美容觉让自己更加的美丽，对于睡眠我们推荐一些知识，让你在睡觉中变得更美。

步骤/方法：

1 保持回笼觉的时间，应该小于三十分钟，很多家庭主妇是为了孩子所以不得不起床做饭，所以会选择回笼觉来补充睡觉，但是回笼觉的时间不要超过三十分钟不然会影响你的生物钟。

2 分床睡觉，一些夫妻其中的一方睡觉会打呼噜，动作大，另外一方又恨浅眠。所以为了你们的身体健康建议可以分床睡觉，减少睡觉干扰让你们睡的更好。

3 研究表明在晚上九点之后还吃东西，对于睡眠是有危害的，这很有可能造成失眠，因此在这时候可以选择些热汤的食物来帮助睡眠，热汤还可以促进睡眠。

注意事项

充足的睡觉对MM们的健康和美丽是很有帮助的。

睡眠MM的小方法 让你的睡眠更有价值