预防中暑的攻略

梁玉小端 分享 A-100%A+

2013-08-04 13:41:02
概述

夏天是最容易中暑的季节，一旦中暑就会持续很长时间，如果不及时治疗就会延误病情，对于严重患者还可能造成生命危险。对于上班族来说更应该注意了，下面就和大家分享一下如何预防中暑。

步骤/方法：

1 上班族经常在办公室开空调，等到出去时候外面和屋内气温差别太大，就会引起中暑，所以空调问题不能开的太低，如果在家中感到热的话可以开风扇，或者是在地上洒点水，借助外力风来使屋内气温降低。

2 夏天是个缺水的季节，应该多补充些水分，由于温度较高，人的消化功能也会减弱，所以在饮食上要以清淡为主，可以多喝一些绿豆汤，冬瓜薏米粥，再就是多吃点水果。比如西瓜之类的。

3 要适当的运动，最好是在清晨或者晚上，天气比较凉爽适合运动，如果运动的时候出汗比较多，可以喝点淡盐水。如果温度过高建议最好还是不要运动了，一定要保持身体充足的水分。

注意事项

对于中暑患者一定要注意休息，好好安排自己的的作息时间，保证睡眠充足，这样可以增强抵抗力，减少感冒的机会。

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