亲！戒烟真不难！_健康经验_快速问医生

概述

吸烟有害健康是众人皆知的道理，随着经济生活水平的提高，越来越多人放弃吸烟，但不可否认的是，戒烟者不同程度的遭遇困难，或者心理或生理的依赖，本篇介绍集中生活中常用的辅助戒烟的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 槟榔戒烟。取槟榔一只，然后在上面钻一个小孔，并在小孔中间滴入烟代油，放在水里面泡两天自然晾干，以后每次烟瘾复发的时候，只要拿出来闻一下就可以了，适用于大小烟民。

2 果汁戒烟。许多人有饭后一支烟的想法，事实表明，饭后吃一些水果，喝茶喝水对于初期戒烟帮助甚大，水果的芬芳有利于逐渐改善对尼古丁依赖的习惯。

3 监督戒烟。告诉身边的烟友、家人你已经决定并正在戒烟，让他们不要再给你烟，自己也应避免和一群吸烟者暂处一室，自己不吸烟就不要受二手烟的影响，免得事倍功半。

注意事项

戒烟说难也容易，主要是戒烟者需要有强大的毅力，并要有戒烟成功的强大信心，毕竟戒烟是为自己着想，也是为身边朋友、家人的健康着想，切记不要三天打鱼两天晒网，效果会大打折扣的。

亲！戒烟真不难！