怎样才能保持好的身材

概述

当今的社会不知怎么搞的，这个人啊，一到了中年就会发胖，而且这个人一旦发胖了你想怎样减就是减不了，所以哪些大胖子，可有说不出的苦。要想人到中年不发胖，就要注意调理喲，我来告诉大家一些小秒招哦。

步骤/方法：

1 想不发胖的人，首先不要暴饮暴食，不要看着好吃的就大吃大喝，不要吃的太饱，吃啥东西吃的有6到7成饱可以了，少参加饭局，不要吃过了餐的饭跟蔬菜，食欲太大的人，多吃些凉拌的蔬菜。这样就不觉的饿，也不用担心吃胖。

2 要多吃水果，苹果跟香蕉可以多吃哦，早餐最好要吃一瓶酸奶，不喜欢的也可以吃豆奶，每餐吃饭前最好吃一块苹果，先吃蔬菜再吃肉类，最后喝汤，这样吃，脂肪就不会停留在肠胃里，也不会怎么发胖。

3 最要紧的是要锻炼哦，每个人要有计伐的煅练，这是因人而议的，如果你的身体好，你就可以锻炼时间长一点，运动也可以剧烈些，如果体质不好，你散散步和跳跳交宜舞也可以，现在哪里都是广场舞，只要你坚持，一定能做到。

注意事项

不要吃的太饱，要坚持锻炼，如果都做到了，你的身材一定会很迷人哦。