生活中经常便秘需要怎么办_健康经验_快速问医生

概述

人体消化的不好，就会出现便秘的症状，发生了便秘以后，肚子胀胀的，很感受。今天让我来为大家分享生活中经常便秘需要怎么办。

步骤/方法：

1 便秘容易使人脸上的皮肤出现暗陈、色斑，有些人脸上还会长痘痘，一些能润滑肠子的食物，如香蕉、山药等食物，每天吃两根香蕉就可以轻松的缓解便秘。

2 如果出现了便秘的情况时，要及时的治疗，需要采用温水来泡浴来治疗便秘，用温水来坐浴，就可以缓解肛门周围的毛细血管的循环，让便秘的症状得到了缓解。

3 便秘主要是生活习惯比较紊乱造成的，建议在临排便的1个小时左右，最好给肛门周围的肌肉做一下按摩，能通过按摩缓解肛周的肌肉运动。

注意事项

吃一些蛋白质。多吃富含植物蛋白的食物，如豆腐、带皮土豆、蛋清。

生活中经常便秘需要怎么办