孕妇便秘严重怎么调理

概述

我怀孕的时候，受激素和运动减少的原因便秘了，便秘对孕妇和胎儿不好。尤其是上厕所大便的时候，用力太大容易压迫子宫，造成流产。所以便秘以后绝对不能轻视，赶紧调理一下解决这个问题。我那时候只有几天就调整好了，整个孕期没有便秘，具体我做了以下几点

步骤/方法：

1 我怀孕的时候，每天定时排便，不管有没有便意都去厕所蹲一会。时间长了就会养成一个好的习惯，这个习惯非常重要，能够促进大便的排出。

2 饮食上，我吃一些含水分和粗纤维多的食物，水果一般苹果比较好，性温，其他的水果也行，但注意一定要适量，还要吃一些粗粮，这些粗粮里含的粗纤维比较多，能吸收肠胃里的毒素和促进肠胃的蠕动。

3 坚持运动是我没有便秘的一个重要原因，每天老公都陪我散步1个小时，早晨半小时，下午半小时。运动后我总是喝一杯蜂蜜水，补充身体水分，同时润滑干燥的肠道。

注意事项

发生便秘后不能用泻药，或者开塞露等西药，这些西药治标不治本，容易引起出血或者引起胎儿畸形。