夏季养生原则第2集_健康经验_快速问医生

概述

随着养生学的兴起，越来越的人开始注意保健养生了，夏季的到来，由于高温的原因那么我们在夏季养生中需要注意什么原则呢？

步骤/方法：

1 到了夏日里，人体内的内心都比较旺，所以要多服用一些具有清热解毒功能，比如在生活中很常见的菊花、山林里的薄荷叶、荷叶也是不错的祛暑佳品等

2 补养肺肾。中医中说到夏季要多注意补肾之阴。我们可以选用天然枸杞子、野生的生地、新鲜的百合花多加服用这些食物可防出夏季津气的流失。

3 一：建议你每天都适当的运动运动，强度的运动会伤害免疫力。二：建议各位朋友在每晚的睡眠中要有充足的睡眠。睡前是不可以喝咖啡等让精神亢奋的饮食的。

注意事项

夏季高温的到来，使得很多人的心情变的烦躁，也不喜欢运动了，建议保持平常心和适当的运动。

夏季养生原则第2集