贫血适合吃什么？

概述

贫血会使得人出现头晕等情况，女人比较容易出现贫血的状况，大多数的人贫血是因为摄入铁质不足而导致的贫血。那么贫血的人应该吃什么好呢？下面我可以介绍大家一些贫血适宜吃的东西，希望能够帮助到大家。

步骤/方法：

1 胡萝卜胡萝卜中含有丰富的维生素B和C，同时还有另外一种有营养的—萝卜素，萝卜素对于贫血的人是有很大的帮助的，对于那些不爱吃胡萝卜的人可以考虑一下把胡萝卜榨成汁，并且加入蜂蜜当成饮料来喝。

2 菠菜菠菜中含有极高的铁，所以它也是补血中的重要食物，对于不爱吃胡萝卜的人可以吃一些菠菜。

3 桂圆桂圆中不仅含有丰富的铁质外还含有维生素A和B，葡萄糖、蔗糖等。补血的时候还能够辅助治疗失眠、健忘、神经衰弱等病症。桂圆汤、桂圆酒等这类的产品也是很好的补血产品。

注意事项

对于贫血的人应该不要吸烟喝酒，不要喝浓茶和咖啡。