高温8月如何预防中暑。_健康经验_快速问医生

概述

现在已经是8月份了，可是温度还是维持高温，没有降温的迹象，前几天就因为大中午的出去了一趟，结果就中暑了，还请假了好多天没有去上班。那么面对高温，我们要做好哪些防护措施，以防止中暑呢？

步骤/方法：

1 首先要多补充水分，平时要多喝水，补充水分。夏季人体水分挥发比较多，千万不要等渴了再喝水，那时候身体已是缺水状态。也可以适当喝些盐水，因为身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，所以应适当喝一些盐水。

2 在平时饮食上要多补充些蛋白。高温天气要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、肉、蛋、奶和豆类。也可以多吃能预防中暑的新鲜蔬果，比如西红柿、西瓜、苦瓜等。平时要少喝冷饮，因为大量吃冷饮容易中暑。

3 夏季人的体力消耗也大，所以容易感到疲劳，因此要有充足的睡眠，这样可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。还有一点就是睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下，这样避免患上空调病和热伤风。

注意事项

有一点要注意的是在炎热夏季到来时应当做好室内通风等措施。因为在室内也可能会中暑，白领一族可不能大意。

高温8月如何预防中暑。