老年人克服胃胀的三个原则？_健康经验_快速问医生

概述

婆婆年纪大了，很多食物吃了都不好消化，所以我们每天早上都是给她朱小米粥喝，这样有利于消化吸收。那么平时老年人在生活中克服胃胀应该都坚持哪些原则呢？总结了一下，希望对大家有用处。

步骤/方法：

1 老年人要少吃高纤维的食物，虽然高纤维的食物有利于健康，但是他比较容易产生排气的现象。土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜都是高纤维的食物，很容易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

2 不要吃不容易消化的食物，炒豆角，硬煎饼，烧饼等食物都不容易消化，在胃肠里滞留的时间很长，导致消化不良，引起腹胀。

3 注意锻炼身体，老年人体力大不如从前，所以消化能力也减弱。要坚持锻炼，保持好身体，最好每天一个小时。运动有助于克服不良的情绪，使自己心情愉快，吃饭吃的香，睡觉睡得香，食物消化才快，避免胃胀。

注意事项

老年人是弱势群体，要坚持身体锻炼，保持身体健康。

老年人克服胃胀的三个原则？