减缓胃胀的方法？

概述

儿子最近高考压力很大，他奶奶整天在家张罗着给他做好吃的，吃的都胖了一圈。这不暑假了么，在家还不爱运动，吃饭吃多了还好胃胀，陪他去看了医生拿了药。医生说胃胀可以通过改变世界生活方式治疗好。跟大家分享一下我总结的。

步骤/方法：

1 喝醋有利于消化，对于孩子可以给她们选用苹果醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在吃饭前喝，有助于消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

2 小米汤是很好的早餐食品，而且米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病非常有效。对于胃胀的人可以在早饭和晚饭以小米粥作为主汤，可以有效治疗胃胀。

3 高纤维食品有利于健康，但是要从少量开始使肠子慢慢适应之后再开始食用。因为高纤维的水果和蔬菜会增加排气。还可以在饭后喝杯山楂水，把山楂干两三个泡水喝就可以了，也有助于消化，减缓胀气。

注意事项

早饭多喝点小米粥是很好的，不仅能够减缓胀气，还能有助于身体健康。